Salaattisetti
Paahda pähkinät ja sörssää kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 102g | 20kcal | 0.6g | 3.9g | 0.3g | 1.4g | |
| Mozarella light juusto | 76g | 124kcal | 15.2g | 0.3g | 6.9g | 0g | |
| Aurinkokuivatut tomaatit ilman öljyä | 73g | 131kcal | 2g | 8.7g | 5.1g | 0g | |
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 120g | 72g | 29kcal | 1.6g | 4.7g | 0.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 4.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Cashewpähkinä | 36g | 207kcal | 7.2g | 6.8g | 16.7g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 726g | 1026kcal | 53.4g | 49.2g | 58.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 363g | 513kcal | 26.7g | 24.6g | 29.3g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 182g | 257kcal | 13.4g | 12.3g | 14.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 7.4g | 6.8g | 8.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu