Salaattisetti
Paahda pähkinät ja sörssää kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 272g | 54kcal | 1.6g | 10.3g | 0.8g | 3.8g | |
| Mozarella light juusto | 203g | 331kcal | 40.6g | 0.8g | 18.3g | 0g | |
| Aurinkokuivatut tomaatit ilman öljyä | 194g | 350kcal | 5.2g | 23.2g | 13.6g | 0g | |
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 120g | 192g | 77kcal | 4.2g | 12.5g | 0.8g | 0g | |
| Basilika, tuore | 11g | 4.5kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Cashewpähkinä | 96g | 551kcal | 19.2g | 18g | 44.5g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1936g | 2737kcal | 142.2g | 130.8g | 156.2g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 968g | 1369kcal | 71.1g | 65.4g | 78.1g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 484g | 684kcal | 35.6g | 32.7g | 39.1g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 7.3g | 6.8g | 8.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu