Broilerpyttis
Paista kanat, siirrä syrjään.
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
Paista vihannekset, lisää kanat, lisää kananmunat.
Valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 676g | 878kcal | 121.6g | 14.9g | 41.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 450g | 81kcal | 2.5g | 11.3g | 1.8g | 3.2g | |
| Paprika punainen | 180g | 53kcal | 1.7g | 8.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 248g | 353kcal | 31g | 0.7g | 25.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3108g | 2731kcal | 313.6g | 70g | 138.2g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 1554g | 1366kcal | 156.8g | 35g | 69.1g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 777g | 683kcal | 78.4g | 17.5g | 34.6g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 10.1g | 2.3g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu