Kebab-perunarösti

Anna kebablihan sulaa puolikohmeiseksi.

Paahda jäistä perunasipuliseosta kuivalla teflonpannulla, kunnes siitä haihtuu ylimääräinen neste ja seos saa hieman väriä.

Lisää pannulla öljy, suolaa ja mustapippururouhetta.

Ripottele lihasuikaleet perunaseoksen päälle ja sekoita lastalla.

Sekoita kulhossa kananmunat ja maito.

Valuta se pannulle.

Anna kypsyä keskilämmöllä pannulla noin 10 minuuttia.

Valuta munakas varovasti leivinpaperoidulle uuninpellille ja anna ruskistua kuumien grillivastusten alla, kunnes pinta saa kauniin värin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Tiikeri77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kebablastu pakaste (Korv görans), annos 200g553g1459kcal80.1g8.8g94g0g
Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g1123g753kcal18g168.5g1.1g0g
Oliiviöljy 30g268kcal0g0g30.3g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 261g69kcal8.6g8.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 454g647kcal56.7g1.4g46.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4842g6394kcal326.8g373.6g343.8g0g
Valittu annoskoko2421g3197kcal163.4g186.8g171.9g0g
Annoskoko puolitettuna1211g1599kcal81.7g93.4g86g0g
Arvot/100g100g132kcal6.7g7.7g7.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243062