Karpin kanaparsakaalivuoka
Esikypsennä parsakaalia höyryssä, ruskista ja mausta broilerpalat öljyssä.
Pinoa kerroksittain öljyttyyn uunivuokaan ja kaada sulatejuustokermaseos päälle.
Gratinoi uunissa 200 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Valasmaha
Pinoa kerroksittain öljyttyyn uunivuokaan ja kaada sulatejuustokermaseos päälle.
Gratinoi uunissa 200 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Valasmaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 1260g | 442kcal | 58.2g | 24.6g | 3.8g | 31.5g | |
| Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g | 900g | 990kcal | 207g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 225g | 630kcal | 42.8g | 0g | 49.5g | 0g | |
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 180g | 612kcal | 3.6g | 4.9g | 64.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 27g | 243kcal | 0g | 0g | 27g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5184g | 5834kcal | 623.2g | 59g | 328g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 2592g | 2917kcal | 311.6g | 29.5g | 164g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1296g | 1458kcal | 155.8g | 14.8g | 82g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 12g | 1.1g | 6.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu