Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)337g108kcal10.1g15.8g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g79g265kcal12.8g39.6g6g10.7g
Vaasan Alfred sekaleipä45g117kcal5.8g19.3g1.9g2.1g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu23g43kcal7.6g0.3g1.1g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen23g31kcal2.5g1.1g2.2g0g
Porkkanaraaste 200g67g18kcal0.4g3.6g0.1g1.7g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas225g101kcal0g22.5g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g449g5.8kcal1.3g0g0g0g
Kevytlevite, Belette4.5g8.1kcal0.4g0.2g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2502g1393kcal81.8g204.8g23.8g29g
Valittu annoskoko1251g696kcal40.9g102.4g11.9g14.5g
Annoskoko puolitettuna626g348kcal20.5g51.2g6g7.3g
Arvot/100g100g56kcal3.3g8.2g1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532