Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)37g12kcal1.1g1.8g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g8.8g29kcal1.4g4.4g0.7g1.2g
Vaasan Alfred sekaleipä5g13kcal0.6g2.1g0.2g0.2g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu2.5g4.7kcal0.8g0g0.1g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen2.5g3.5kcal0.3g0.1g0.2g0g
Porkkanaraaste 200g7.5g2kcal0g0.4g0g0.2g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas25g11kcal0g2.5g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g50g0.6kcal0.1g0g0g0g
Kevytlevite, Belette0.5g0.9kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana278g155kcal8.6g22.6g2.6g3.2g
Valittu annoskoko139g77kcal4.3g11.3g1.3g1.6g
Annoskoko puolitettuna70g39kcal2.2g5.7g0.7g0.8g
Arvot/100g100g56kcal3.1g8.1g0.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532