Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)75g24kcal2.2g3.5g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g18g59kcal2.8g8.8g1.3g2.4g
Vaasan Alfred sekaleipä10g26kcal1.3g4.3g0.4g0.5g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu5g10kcal1.7g0.1g0.2g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen5g7kcal0.5g0.2g0.5g0g
Porkkanaraaste 200g15g4kcal0.1g0.8g0g0.4g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas50g23kcal0g5g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g100g1.3kcal0.3g0g0g0g
Kevytlevite, Belette1g1.8kcal0.1g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana556g309kcal18g45.4g5g6.6g
Valittu annoskoko278g155kcal9g22.7g2.5g3.3g
Annoskoko puolitettuna139g77kcal4.5g11.4g1.3g1.7g
Arvot/100g100g56kcal3.2g8.2g0.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532