Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)112g36kcal3.4g5.3g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g26g88kcal4.3g13.2g2g3.6g
Vaasan Alfred sekaleipä15g39kcal1.9g6.4g0.6g0.7g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu7.5g14kcal2.5g0.1g0.4g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen7.5g11kcal0.8g0.4g0.7g0g
Porkkanaraaste 200g23g6.1kcal0.1g1.2g0g0.6g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas75g34kcal0g7.5g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g150g1.9kcal0.4g0g0g0g
Kevytlevite, Belette1.5g2.7kcal0.1g0.1g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana834g464kcal27g68.4g7.8g9.8g
Valittu annoskoko417g232kcal13.5g34.2g3.9g4.9g
Annoskoko puolitettuna209g116kcal6.8g17.1g2g2.5g
Arvot/100g100g56kcal3.2g8.2g0.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532