Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)150g48kcal4.5g7g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g35g118kcal5.7g17.6g2.7g4.8g
Vaasan Alfred sekaleipä20g52kcal2.6g8.6g0.9g0.9g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu10g19kcal3.4g0.1g0.5g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen10g14kcal1.1g0.5g1g0g
Porkkanaraaste 200g30g8.1kcal0.2g1.6g0.1g0.7g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas100g45kcal0g10g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g200g2.6kcal0.6g0g0g0g
Kevytlevite, Belette2g3.6kcal0.2g0.1g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1112g619kcal36.6g91g11g12.8g
Valittu annoskoko556g310kcal18.3g45.5g5.5g6.4g
Annoskoko puolitettuna278g155kcal9.2g22.8g2.8g3.2g
Arvot/100g100g56kcal3.3g8.2g1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532