Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)19g6kcal0.6g0.9g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g4.4g15kcal0.7g2.2g0.3g0.6g
Vaasan Alfred sekaleipä2.5g6.5kcal0.3g1.1g0.1g0.1g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu1.3g2.4kcal0.4g0g0.1g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen1.3g1.8kcal0.1g0.1g0.1g0g
Porkkanaraaste 200g3.7g1kcal0g0.2g0g0.1g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas13g5.6kcal0g1.3g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g25g0.3kcal0.1g0g0g0g
Kevytlevite, Belette0.3g0.5kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana140g78kcal4.4g11.6g1.2g1.6g
Valittu annoskoko70g39kcal2.2g5.8g0.6g0.8g
Annoskoko puolitettuna35g19kcal1.1g2.9g0.3g0.4g
Arvot/100g100g56kcal3.2g8.3g0.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532