Tonnukalakiusaus

Tonnikalakiusaus :

500g perunasipuli- sekoitusta
tonnikalaa, mausteena tilli
2 purk.

a´ 185g
1 keskikokoinen sipuli
sitruunapippuria maun mukaan
2dl kevyt kermaa

Vuokaan, joka on voideltu aurinkokukkaöljyllä ladotaan
puolet sipuliperuna annoksesta ja niiden päälle levitetään
tonnikala, sipuli ja mausteeksi sitruunapippuri.

Loput sipuli-
perunoista päällimmäiseksi.

Päälle kaadetaan kevyt kerma.

Paistetaan 225 asteessa n. 60 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa

Oili

Minimo sanoi...

Valmistusohje ihan jees, mutta miten taulukon ainekset makkaroineen, kahveineen ym liittyvät tähän tonnikalakiusaukseen?

lauantai 09.08.2008 klo 08:31

Kirbbu sanoi...

Tän on pakko olla joku vitsi :D miks tuolla on piimää, leipää, kaurahiutaleita :D ?

torstai 27.11.2008 klo 08:42

AineksetMääräEnergiaPHRK
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)225g72kcal6.7g10.6g0g0g
Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g53g177kcal8.5g26.4g4g7.2g
Vaasan Alfred sekaleipä30g78kcal3.9g12.9g1.3g1.4g
Juusto, Delite 5% (Arla) 1 siivu15g28kcal5.1g0.2g0.7g0g
Lauantaimakkara kevyt Saarioinen15g21kcal1.6g0.7g1.5g0g
Porkkanaraaste 200g45g12kcal0.3g2.4g0.1g1.1g
Tuoremehu, Vip Premium appelsiini-ananas150g67kcal0g15g0g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g299g3.9kcal0.9g0g0g0g
Kevytlevite, Belette3g5.4kcal0.3g0.1g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1668g929kcal54.6g136.6g16g19.4g
Valittu annoskoko834g464kcal27.3g68.3g8g9.7g
Annoskoko puolitettuna417g232kcal13.7g34.2g4g4.9g
Arvot/100g100g56kcal3.3g8.2g1g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=24532