Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1000g | 387kcal | 33g | 28g | 15g | 0g | |
| Ohrajauho | 110g | 360kcal | 9.1g | 70.8g | 2.2g | 8.4g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 400g | 1280kcal | 60g | 236g | 10.4g | 40g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 100g | 900kcal | 0g | 0g | 100g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3670g | 6481kcal | 259.2g | 671g | 300.2g | 96.8g | |
| Valittu annoskoko | 1835g | 3241kcal | 129.6g | 335.5g | 150.1g | 48.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 918g | 1620kcal | 64.8g | 167.8g | 75.1g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu