Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1001g | 387kcal | 33g | 28g | 15g | 0g | |
| Ohrajauho | 110g | 360kcal | 9.1g | 70.9g | 2.2g | 8.4g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 400g | 1281kcal | 60g | 236.1g | 10.4g | 40g | |
| Kananmuna kuoreton | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 100g | 901kcal | 0g | 0g | 100.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3672g | 6485kcal | 259.2g | 671.4g | 300.6g | 96.8g | |
| Valittu annoskoko | 1836g | 3242kcal | 129.6g | 335.7g | 150.3g | 48.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 918g | 1621kcal | 64.8g | 167.9g | 75.2g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu