Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 1501g | 580kcal | 49.5g | 42g | 22.5g | 0g | |
| Ohrajauho | 165g | 541kcal | 13.6g | 106.3g | 3.3g | 12.5g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 600g | 1921kcal | 90g | 354.2g | 15.6g | 60g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.3g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 150g | 1351kcal | 0g | 0g | 150.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5508g | 9727kcal | 388.8g | 1007g | 450.6g | 145g | |
| Valittu annoskoko | 2754g | 4864kcal | 194.4g | 503.5g | 225.3g | 72.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1377g | 2432kcal | 97.2g | 251.8g | 112.7g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu