Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 3502g | 1354kcal | 115.6g | 98.1g | 52.5g | 0g | |
| Ohrajauho | 385g | 1261kcal | 31.8g | 248.1g | 7.7g | 29.3g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 1401g | 4482kcal | 210.1g | 826.5g | 36.4g | 140.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 770g | 1099kcal | 96.3g | 2.3g | 79g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 350g | 3152kcal | 0g | 0g | 350.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 12852g | 22697kcal | 907.6g | 2350g | 1051.6g | 338.8g | |
| Valittu annoskoko | 6426g | 11349kcal | 453.8g | 1175g | 525.8g | 169.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3213g | 5674kcal | 226.9g | 587.5g | 262.9g | 84.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu