Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 4002g | 1548kcal | 132.1g | 112.1g | 60g | 0g | |
| Ohrajauho | 440g | 1441kcal | 36.3g | 283.5g | 8.8g | 33.5g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 1601g | 5123kcal | 240.1g | 944.5g | 41.6g | 160.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 881g | 1256kcal | 110.1g | 2.6g | 90.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 400g | 3602kcal | 0g | 0g | 400.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14688g | 25939kcal | 1037.2g | 2685.4g | 1201.6g | 387.2g | |
| Valittu annoskoko | 7344g | 12970kcal | 518.6g | 1342.7g | 600.8g | 193.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3672g | 6485kcal | 259.3g | 671.4g | 300.4g | 96.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu