Ohra-spelttiletut

Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.

Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa

Sarilau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 500g194kcal16.5g14g7.5g0g
Ohrajauho 55g180kcal4.5g35.4g1.1g4.2g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala200g640kcal30g118.1g5.2g20g
Kananmuna kuoreton 110g157kcal13.8g0.3g11.3g0g
Suola, annos 3g2.5g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl50g450kcal0g0g50g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1836g3242kcal129.6g335.6g150.2g48.4g
Valittu annoskoko918g1621kcal64.8g167.8g75.1g24.2g
Annoskoko puolitettuna459g811kcal32.4g83.9g37.6g12.1g
Arvot/100g100g177kcal7.1g18.3g8.2g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=246654