Ohra-spelttiletut
Sekoita aineet, anna levätä jääkaapissa tunti.
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
Paista haluamallasi tavalla (rasvaa oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 918 grammaa
Sarilau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 5003g | 1935kcal | 165.1g | 140.1g | 75g | 0g | |
| Ohrajauho | 550g | 1802kcal | 45.4g | 354.4g | 11g | 41.8g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 2001g | 6404kcal | 300.2g | 1180.6g | 52g | 200.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 1101g | 1570kcal | 137.6g | 3.3g | 112.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 500g | 4503kcal | 0g | 0g | 500.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18360g | 32425kcal | 1296.6g | 3356.8g | 1502.2g | 483.8g | |
| Valittu annoskoko | 9180g | 16212kcal | 648.3g | 1678.4g | 751.1g | 241.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4590g | 8106kcal | 324.2g | 839.2g | 375.6g | 121g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 7.1g | 18.3g | 8.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu