Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)

Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.

Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee

Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.

Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g38g274kcal0.4g0.4g30g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g60g361kcal12.6g4g32.4g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa113g338kcal25.9g0g25.9g0g
Sipuli 376g114kcal4.7g18g0.8g6.4g
Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl)75g101kcal15.8g0.8g3.8g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 79g33kcal7.7g0.3g0.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa75g225kcal17.3g0g17.3g0g
Flora ruokakerma 15 % 250g188g282kcal3g6.6g28.2g0g
Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g86g216kcal14.7g0.1g17.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2178g3888kcal204.2g60.4g311.6g12.8g
Valittu annoskoko1089g1944kcal102.1g30.2g155.8g6.4g
Annoskoko puolitettuna545g972kcal51.1g15.1g77.9g3.2g
Arvot/100g100g179kcal9.4g2.8g14.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248276