Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)

Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.

Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee

Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.

Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g50g366kcal0.5g0.5g40.1g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g80g481kcal16.8g5.3g43.3g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa150g451kcal34.5g0g34.5g0g
Sipuli 501g152kcal6.3g24g1g8.5g
Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl)100g135kcal21g1g5g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 105g45kcal10.3g0.4g0.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa100g300kcal23g0g23g0g
Flora ruokakerma 15 % 250g250g376kcal4g8.8g37.6g0g
Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g115g288kcal19.6g0.1g23g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2904g5184kcal272g80.2g415.2g17g
Valittu annoskoko1452g2592kcal136g40.1g207.6g8.5g
Annoskoko puolitettuna726g1296kcal68g20.1g103.8g4.3g
Arvot/100g100g179kcal9.4g2.8g14.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248276