Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)

Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.

Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee

Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.

Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g63g457kcal0.6g0.6g50.1g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g100g601kcal21g6.6g54.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa188g563kcal43.2g0g43.2g0g
Sipuli 626g189kcal7.8g30g1.3g10.6g
Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl)125g169kcal26.3g1.3g6.3g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 131g56kcal12.9g0.5g0.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa125g376kcal28.8g0g28.8g0g
Flora ruokakerma 15 % 250g313g469kcal5g11g46.9g0g
Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g144g360kcal24.5g0.1g28.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3630g6480kcal340.2g100.2g519.2g21.2g
Valittu annoskoko1815g3240kcal170.1g50.1g259.6g10.6g
Annoskoko puolitettuna908g1620kcal85.1g25.1g129.8g5.3g
Arvot/100g100g179kcal9.4g2.8g14.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248276