Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)

Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.

Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee

Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.

Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g88g640kcal0.9g0.9g70.1g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g140g841kcal29.4g9.3g75.7g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa263g789kcal60.5g0g60.5g0g
Sipuli 876g265kcal11g42.1g1.8g14.9g
Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl)175g237kcal36.8g1.8g8.8g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 184g78kcal18.1g0.7g0.2g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa175g526kcal40.3g0g40.3g0g
Flora ruokakerma 15 % 250g438g657kcal7g15.3g65.7g0g
Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g202g504kcal34.3g0.2g40.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5082g9072kcal476.6g140.6g726.8g29.8g
Valittu annoskoko2541g4536kcal238.3g70.3g363.4g14.9g
Annoskoko puolitettuna1271g2268kcal119.2g35.2g181.7g7.5g
Arvot/100g100g179kcal9.4g2.8g14.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248276