Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)

Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.

Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee

Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.

Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g100g730kcal1g1g80g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g160g960kcal33.6g10.6g86.4g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa300g900kcal69g0g69g0g
Sipuli 1000g303kcal12.5g48g2g17g
Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl)200g270kcal42g2g10g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 210g89kcal20.6g0.8g0.2g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa200g600kcal46g0g46g0g
Flora ruokakerma 15 % 250g500g750kcal8g17.5g75g0g
Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g230g575kcal39.1g0.2g46g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5800g10353kcal543.6g160.2g829.2g34g
Valittu annoskoko2900g5177kcal271.8g80.1g414.6g17g
Annoskoko puolitettuna1450g2588kcal135.9g40.1g207.3g8.5g
Arvot/100g100g179kcal9.4g2.8g14.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248276