Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)

Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.

Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee

Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.

Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g100g731kcal1g1g80.1g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g160g961kcal33.6g10.6g86.5g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa300g901kcal69.1g0g69.1g0g
Sipuli 1001g303kcal12.5g48.1g2g17g
Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl)200g270kcal42.1g2g10g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 210g89kcal20.6g0.8g0.2g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa200g601kcal46.1g0g46.1g0g
Flora ruokakerma 15 % 250g501g751kcal8g17.5g75.1g0g
Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g230g576kcal39.2g0.2g46.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5808g10367kcal544.4g160.4g830.4g34g
Valittu annoskoko2904g5184kcal272.2g80.2g415.2g17g
Annoskoko puolitettuna1452g2592kcal136.1g40.1g207.6g8.5g
Arvot/100g100g179kcal9.4g2.8g14.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248276