Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)

Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.

Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee

Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.

Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g13g91kcal0.1g0.1g10g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g20g120kcal4.2g1.3g10.8g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa38g113kcal8.6g0g8.6g0g
Sipuli 125g38kcal1.6g6g0.3g2.1g
Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl)25g34kcal5.3g0.3g1.3g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 26g11kcal2.6g0.1g0g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa25g75kcal5.8g0g5.8g0g
Flora ruokakerma 15 % 250g63g94kcal1g2.2g9.4g0g
Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g29g72kcal4.9g0g5.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana726g1296kcal68.2g20g104g4.2g
Valittu annoskoko363g648kcal34.1g10g52g2.1g
Annoskoko puolitettuna182g324kcal17.1g5g26g1.1g
Arvot/100g100g179kcal9.4g2.8g14.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248276