Feta-sipuli-piirakka vhh pohja (4 annospiirakkaa)

Pohja:
50 g voita
80 g mantelijauhoa
150 g juustoraastetta
Paistetaan n. 10 min 175°C:ssa.

Täyte:
3-4 (puna) sipulia (n. 500 g)
1 tl suolaa
feta/salaattijuustoa n 120g
2 dl kermaa
2 munaa tai 3 valkuaista
125g juustoraastetta
(öljyä paistamiseen)
1 kypsä broilerin rintafilee

Paistetaan sipuleita öljyssä puolikypsiksi.

Täytetään esipaistetut pohjat (kerros sipulia, fetat, toinen kerros sipulia, päälle munakerma) täytteellä ja paistetaan n. 30min lisää.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa

Pramitra
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g25g183kcal0.3g0.3g20g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g40g240kcal8.4g2.6g21.6g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa75g225kcal17.3g0g17.3g0g
Sipuli 250g76kcal3.1g12g0.5g4.3g
Broilerinrintafile esikypsennetty (Lidl)50g68kcal10.5g0.5g2.5g0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta 53g22kcal5.2g0.2g0.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa50g150kcal11.5g0g11.5g0g
Flora ruokakerma 15 % 250g125g188kcal2g4.4g18.8g0g
Rainbow salaattijuustokuutiot (Rainbow), annos 175g58g144kcal9.8g0.1g11.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1452g2592kcal136.2g40.2g207.6g8.6g
Valittu annoskoko726g1296kcal68.1g20.1g103.8g4.3g
Annoskoko puolitettuna363g648kcal34.1g10.1g51.9g2.2g
Arvot/100g100g179kcal9.4g2.8g14.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=248276