Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 15g | 88kcal | 3.4g | 1.9g | 7.4g | 0.9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 10g | 32kcal | 2.9g | 0.7g | 2g | 3g | |
| Kookoshiutale | 5g | 33kcal | 0.4g | 0.3g | 3.2g | 0.8g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 1.5g | 4.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 25g | 129kcal | 2.5g | 13.3g | 7.2g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 5g | 24kcal | 0.8g | 2.2g | 1.5g | 0.3g | |
| Kookosrasva 100 % | 2.5g | 22kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2g | 7.9kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 15g | 96kcal | 2.3g | 2.2g | 8.8g | 1g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 15g | 43kcal | 0.4g | 8.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 960kcal | 26g | 63.4g | 66g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 480kcal | 13g | 31.7g | 33g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 240kcal | 6.5g | 15.9g | 16.5g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 456kcal | 12.3g | 30.1g | 31.3g | 7.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu