Suklaanamut

Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa

Merrim
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukansiemen 15g89kcal3.4g1.9g7.4g0.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 10g32kcal2.9g0.7g2g3.1g
Kookoshiutale 5g33kcal0.4g0.3g3.2g0.8g
Kaakaojauhe, fazer1.5g4.9kcal0.3g0.2g0.3g0g
Suklaa keskiarvo 25g130kcal2.5g13.5g7.2g0.6g
Vesi, vesijohtovesi 10g0kcal0g0g0g0g
Chiasimenet, annos 15g5g25kcal0.8g2.2g1.5g0.3g
Kookosrasva 100 % 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g2g8kcal0g2g0g0g
Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado)15g96kcal2.3g2.2g8.8g1g
Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g0g0kcal0g0g0g0g
Rusina 15g44kcal0.4g9g0.1g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana212g969kcal26g64g66g16.4g
Valittu annoskoko106g485kcal13g32g33g8.2g
Annoskoko puolitettuna53g242kcal6.5g16g16.5g4.1g
Arvot/100g100g457kcal12.3g30.2g31.1g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=258336