Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 20g | 118kcal | 4.6g | 2.5g | 9.8g | 1.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 13g | 43kcal | 3.8g | 0.9g | 2.6g | 4g | |
| Kookoshiutale | 6.6g | 44kcal | 0.5g | 0.4g | 4.3g | 1.1g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 2g | 6.5kcal | 0.5g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 33g | 172kcal | 3.3g | 17.8g | 9.5g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 6.6g | 32kcal | 1g | 2.9g | 2g | 0.5g | |
| Kookosrasva 100 % | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.6g | 11kcal | 0g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 20g | 127kcal | 3.1g | 2.9g | 11.7g | 1.4g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 20g | 58kcal | 0.6g | 11.9g | 0.1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 280g | 1280kcal | 34.8g | 84.2g | 87.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 640kcal | 17.4g | 42.1g | 43.7g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 320kcal | 8.7g | 21.1g | 21.9g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 458kcal | 12.4g | 30.1g | 31.2g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu