Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 25g | 147kcal | 5.7g | 3.1g | 12.3g | 1.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 17g | 53kcal | 4.8g | 1.2g | 3.3g | 5.1g | |
| Kookoshiutale | 8.3g | 55kcal | 0.7g | 0.5g | 5.3g | 1.3g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 2.5g | 8.2kcal | 0.6g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 41g | 215kcal | 4.2g | 22.2g | 11.9g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 8.3g | 40kcal | 1.3g | 3.6g | 2.5g | 0.6g | |
| Kookosrasva 100 % | 4.1g | 37kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.3g | 13kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 25g | 159kcal | 3.9g | 3.6g | 14.6g | 1.7g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 25g | 72kcal | 0.7g | 14.9g | 0.1g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 350g | 1600kcal | 43.8g | 105.4g | 109.2g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 175g | 800kcal | 21.9g | 52.7g | 54.6g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 88g | 400kcal | 11g | 26.4g | 27.3g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.5g | 30.1g | 31.2g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu