Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 40g | 235kcal | 9.1g | 5g | 19.6g | 2.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 26g | 85kcal | 7.7g | 1.8g | 5.3g | 8.1g | |
| Kookoshiutale | 13g | 87kcal | 1.1g | 0.8g | 8.5g | 2.2g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 4g | 13kcal | 0.9g | 0.4g | 0.8g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 66g | 344kcal | 6.7g | 35.6g | 19.1g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 13g | 65kcal | 2.1g | 5.8g | 4.1g | 0.9g | |
| Kookosrasva 100 % | 6.6g | 59kcal | 0.1g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5.3g | 21kcal | 0g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 40g | 255kcal | 6.2g | 5.7g | 23.4g | 2.8g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 40g | 116kcal | 1.1g | 23.8g | 0.2g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 2561kcal | 70g | 168.2g | 175.2g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 1280kcal | 35g | 84.1g | 87.6g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 640kcal | 17.5g | 42.1g | 43.8g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.5g | 30g | 31.3g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu