Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 5g | 29kcal | 1.1g | 0.6g | 2.5g | 0.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 3.3g | 11kcal | 1g | 0.2g | 0.7g | 1g | |
| Kookoshiutale | 1.7g | 11kcal | 0.1g | 0.1g | 1.1g | 0.3g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 0.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 8.3g | 43kcal | 0.8g | 4.4g | 2.4g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 1.7g | 8.1kcal | 0.3g | 0.7g | 0.5g | 0.1g | |
| Kookosrasva 100 % | 0.8g | 7.3kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.7g | 2.6kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 5g | 32kcal | 0.8g | 0.7g | 2.9g | 0.3g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 5g | 15kcal | 0.1g | 3g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 71g | 320kcal | 8.6g | 21g | 22g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 160kcal | 4.3g | 10.5g | 11g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 18g | 80kcal | 2.2g | 5.3g | 5.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 453kcal | 12.2g | 29.7g | 31.2g | 7.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu