Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 50g | 294kcal | 11.4g | 6.2g | 24.5g | 3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 33g | 107kcal | 9.6g | 2.3g | 6.6g | 10.1g | |
| Kookoshiutale | 17g | 109kcal | 1.3g | 1.1g | 10.7g | 2.7g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 5g | 16kcal | 1.1g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 83g | 430kcal | 8.4g | 44.5g | 23.9g | 1.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 33g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 17g | 81kcal | 2.6g | 7.2g | 5.1g | 1.1g | |
| Kookosrasva 100 % | 8.3g | 73kcal | 0.1g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 6.6g | 26kcal | 0g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 50g | 319kcal | 7.7g | 7.2g | 29.2g | 3.5g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 50g | 145kcal | 1.4g | 29.8g | 0.2g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 3200kcal | 87.2g | 210.6g | 218.8g | 54g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 1600kcal | 43.6g | 105.3g | 109.4g | 27g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 800kcal | 21.8g | 52.7g | 54.7g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.5g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu