Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 10g | 59kcal | 2.3g | 1.2g | 4.9g | 0.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 6.6g | 21kcal | 1.9g | 0.5g | 1.3g | 2g | |
| Kookoshiutale | 3.3g | 22kcal | 0.3g | 0.2g | 2.1g | 0.5g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 1g | 3.3kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 17g | 86kcal | 1.7g | 8.9g | 4.8g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 6.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 3.3g | 16kcal | 0.5g | 1.4g | 1g | 0.2g | |
| Kookosrasva 100 % | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.3g | 5.3kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 10g | 64kcal | 1.5g | 1.4g | 5.8g | 0.7g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 10g | 29kcal | 0.3g | 6g | 0g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 640kcal | 17.4g | 42g | 43.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 320kcal | 8.7g | 21g | 21.7g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 160kcal | 4.4g | 10.5g | 10.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30g | 31g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu