Vihreälinssisoppa
Lisää myös vettä, laskin tässä vain raaka-aineiden kalorit, tulee neljä täyttä kulhoa soppaa 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 338g | 95kcal | 2g | 20.1g | 0.7g | 8.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 240g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 30g | 78kcal | 3g | 3g | 6g | 0.5g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 750g | 225kcal | 7.5g | 30g | 3g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Linssi, vihreä, go green | 150g | 507kcal | 43.5g | 85.5g | 1.5g | 45.8g | |
| Selleri, annos 50g | 225g | 32kcal | 2.2g | 6.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3540g | 2548kcal | 123.8g | 316g | 83.4g | 121g | |
| Valittu annoskoko | 1770g | 1274kcal | 61.9g | 158g | 41.7g | 60.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 885g | 637kcal | 31g | 79g | 20.9g | 30.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.5g | 8.9g | 2.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu