Vihreälinssisoppa
Lisää myös vettä, laskin tässä vain raaka-aineiden kalorit, tulee neljä täyttä kulhoa soppaa 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 563g | 158kcal | 3.4g | 33.5g | 1.1g | 14.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 50g | 130kcal | 5g | 5g | 10g | 0.8g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 1250g | 375kcal | 12.5g | 50g | 5g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Linssi, vihreä, go green | 250g | 845kcal | 72.5g | 142.5g | 2.5g | 76.3g | |
| Selleri, annos 50g | 375g | 53kcal | 3.7g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5900g | 4247kcal | 206.6g | 526.8g | 139g | 201.6g | |
| Valittu annoskoko | 2950g | 2124kcal | 103.3g | 263.4g | 69.5g | 100.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1475g | 1062kcal | 51.7g | 131.7g | 34.8g | 50.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.5g | 8.9g | 2.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu