Vihreälinssisoppa
Lisää myös vettä, laskin tässä vain raaka-aineiden kalorit, tulee neljä täyttä kulhoa soppaa 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 84g | 24kcal | 0.5g | 5g | 0.2g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 7.5g | 20kcal | 0.8g | 0.8g | 1.5g | 0.1g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 188g | 56kcal | 1.9g | 7.5g | 0.7g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 1.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Linssi, vihreä, go green | 38g | 127kcal | 10.9g | 21.4g | 0.4g | 11.4g | |
| Selleri, annos 50g | 56g | 7.9kcal | 0.6g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 885g | 637kcal | 31.2g | 79.2g | 20.8g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 443g | 319kcal | 15.6g | 39.6g | 10.4g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 221g | 159kcal | 7.8g | 19.8g | 5.2g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.5g | 8.9g | 2.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu