Vihreälinssisoppa
Lisää myös vettä, laskin tässä vain raaka-aineiden kalorit, tulee neljä täyttä kulhoa soppaa 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 900g | 252kcal | 5.4g | 53.6g | 1.8g | 22.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 640g | 173kcal | 8.3g | 30.7g | 1.3g | 10.9g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 80g | 208kcal | 8g | 8g | 16g | 1.3g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 2000g | 600kcal | 20g | 80g | 8g | 4g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Linssi, vihreä, go green | 400g | 1352kcal | 116g | 228g | 4g | 122g | |
| Selleri, annos 50g | 600g | 84kcal | 6g | 18g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 80g | 708kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9440g | 6796kcal | 330.6g | 843.2g | 222.4g | 322.2g | |
| Valittu annoskoko | 4720g | 3398kcal | 165.3g | 421.6g | 111.2g | 161.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2360g | 1699kcal | 82.7g | 210.8g | 55.6g | 80.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.5g | 8.9g | 2.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu