Vihreälinssisoppa
Lisää myös vettä, laskin tässä vain raaka-aineiden kalorit, tulee neljä täyttä kulhoa soppaa 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Lagorda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 141g | 39kcal | 0.8g | 8.4g | 0.3g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 13g | 33kcal | 1.3g | 1.3g | 2.5g | 0.2g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 313g | 94kcal | 3.1g | 12.5g | 1.2g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 3.1g | 3.4kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Linssi, vihreä, go green | 63g | 211kcal | 18.1g | 35.6g | 0.6g | 19.1g | |
| Selleri, annos 50g | 94g | 13kcal | 0.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1475g | 1062kcal | 51.4g | 131.8g | 34.6g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 737g | 531kcal | 25.7g | 65.9g | 17.3g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 369g | 266kcal | 12.9g | 33g | 8.7g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 3.5g | 8.9g | 2.3g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu