Erjan valkosipulikermaperunat
Uuni 200 astetta.
Noin 1.1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
1180
Noin 1.1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
1180
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 313g | 188kcal | 4.7g | 40.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.3g | 3.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 78g | 47kcal | 0.8g | 3.5g | 3.1g | 0.5g | |
| Maito, Kevyt | 78g | 36kcal | 2.5g | 3.8g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 17g | 25kcal | 2.1g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 606kcal | 21.2g | 98.8g | 12.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 303kcal | 10.6g | 49.4g | 6.4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 152kcal | 5.3g | 24.7g | 3.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.1g | 9.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu