Erjan valkosipulikermaperunat
Uuni 200 astetta.
Noin 1.1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
1180
Noin 1.1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
1180
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 563g | 338kcal | 8.4g | 73.1g | 0.6g | 5.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 5.9g | 6.1kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 141g | 84kcal | 1.4g | 6.3g | 5.6g | 0.8g | |
| Maito, Kevyt | 141g | 65kcal | 4.5g | 6.8g | 2.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1836g | 1091kcal | 38.2g | 177.8g | 23.2g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 918g | 546kcal | 19.1g | 88.9g | 11.6g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 273kcal | 9.6g | 44.5g | 5.8g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.1g | 9.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu