Lohikeitto

Kuori ja pieni peruna, porkkana ja sipuli ja laita kiuhumaan kattilaan, lisää (meri) suolaa, kokonaisia mustapippureita ja pari laakerinlehteä.

Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.

Nauti :)

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa

Msponys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohi kokonainen 240g305kcal29.2g0g21.1g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 240g182kcal4.5g37g0.5g2.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g240g67kcal1.4g14.3g0.5g6g
Sipuli (kuorittu)60g16kcal0.8g2.9g0.1g1g
Maito, Punainen (ingman)300g192kcal9.6g14.4g10.5g0g
Tilli, tuore 6g1.8kcal0.2g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2172g1527kcal91.4g137.4g65.4g19g
Valittu annoskoko1086g764kcal45.7g68.7g32.7g9.5g
Annoskoko puolitettuna543g382kcal22.9g34.4g16.4g4.8g
Arvot/100g100g70kcal4.2g6.3g3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261623