Lohikeitto
Kuori ja pieni peruna, porkkana ja sipuli ja laita kiuhumaan kattilaan, lisää (meri) suolaa, kokonaisia mustapippureita ja pari laakerinlehteä.
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi kokonainen | 320g | 406kcal | 38.9g | 0g | 28.1g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 320g | 242kcal | 6g | 49.3g | 0.6g | 3.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 320g | 90kcal | 1.9g | 19g | 0.6g | 8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 400g | 256kcal | 12.8g | 19.2g | 14g | 0g | |
| Tilli, tuore | 8g | 2.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2896g | 2037kcal | 121.8g | 182.8g | 87.2g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 1448g | 1018kcal | 60.9g | 91.4g | 43.6g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 724g | 509kcal | 30.5g | 45.7g | 21.8g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.2g | 6.3g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu