Lohikeitto

Kuori ja pieni peruna, porkkana ja sipuli ja laita kiuhumaan kattilaan, lisää (meri) suolaa, kokonaisia mustapippureita ja pari laakerinlehteä.

Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.

Nauti :)

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa

Msponys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohi kokonainen 640g813kcal77.8g0g56.2g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 640g485kcal12g98.7g1.3g6.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g640g179kcal3.8g38.1g1.3g16g
Sipuli (kuorittu)160g43kcal2.1g7.7g0.3g2.7g
Maito, Punainen (ingman)800g512kcal25.6g38.4g28g0g
Tilli, tuore 16g4.8kcal0.6g0.1g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5792g4073kcal243.8g366g174.4g50.8g
Valittu annoskoko2896g2037kcal121.9g183g87.2g25.4g
Annoskoko puolitettuna1448g1018kcal61g91.5g43.6g12.7g
Arvot/100g100g70kcal4.2g6.3g3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261623