Lohikeitto
Kuori ja pieni peruna, porkkana ja sipuli ja laita kiuhumaan kattilaan, lisää (meri) suolaa, kokonaisia mustapippureita ja pari laakerinlehteä.
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi kokonainen | 720g | 914kcal | 87.5g | 0g | 63.2g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 720g | 546kcal | 13.5g | 111g | 1.4g | 7.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 720g | 202kcal | 4.3g | 42.8g | 1.4g | 18g | |
| Sipuli (kuorittu) | 180g | 49kcal | 2.3g | 8.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 900g | 576kcal | 28.8g | 43.2g | 31.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 18g | 5.4kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6516g | 4583kcal | 274.2g | 411.6g | 196g | 57.4g | |
| Valittu annoskoko | 3258g | 2291kcal | 137.1g | 205.8g | 98g | 28.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1629g | 1146kcal | 68.6g | 102.9g | 49g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.2g | 6.3g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu