Lohikeitto
Kuori ja pieni peruna, porkkana ja sipuli ja laita kiuhumaan kattilaan, lisää (meri) suolaa, kokonaisia mustapippureita ja pari laakerinlehteä.
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi kokonainen | 160g | 203kcal | 19.4g | 0g | 14g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 160g | 121kcal | 3g | 24.7g | 0.3g | 1.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 160g | 45kcal | 1g | 9.5g | 0.3g | 4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 200g | 128kcal | 6.4g | 9.6g | 7g | 0g | |
| Tilli, tuore | 4g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1448g | 1018kcal | 60.8g | 91.4g | 43.4g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 724g | 509kcal | 30.4g | 45.7g | 21.7g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 362g | 255kcal | 15.2g | 22.9g | 10.9g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.2g | 6.3g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu