Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		40g	153kcal	33.2g	1.5g	1.7g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		104g	327kcal	40.5g	20.2g	9.4g	20.5g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		40g	102kcal	6.6g	13.6g	2.4g	12g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		40g	129kcal	11.6g	2.8g	8g	12.2g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		600g	288kcal	0g	66g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		600g	206kcal	18.4g	30g	0.6g	0g
Vesi, vesijohtovesi		400g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3648g	2411kcal	220.6g	268.2g	44.2g	89.4g
	Valittu annoskoko	1824g	1205kcal	110.3g	134.1g	22.1g	44.7g
	Annoskoko puolitettuna	912g	603kcal	55.2g	67.1g	11.1g	22.4g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6g	7.4g	1.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu