Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		20g	77kcal	16.6g	0.7g	0.9g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		52g	164kcal	20.2g	10.1g	4.7g	10.2g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		20g	51kcal	3.3g	6.8g	1.2g	6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		20g	65kcal	5.8g	1.4g	4g	6.1g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		300g	144kcal	0g	33g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		300g	103kcal	9.2g	15g	0.3g	0g
Vesi, vesijohtovesi		200g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1824g	1205kcal	110.2g	134g	22.2g	44.6g
	Valittu annoskoko	912g	603kcal	55.1g	67g	11.1g	22.3g
	Annoskoko puolitettuna	456g	301kcal	27.6g	33.5g	5.6g	11.2g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6g	7.3g	1.2g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu