Soijarouhe-kiusaus

Mausteena punainen chili, mustapippuri, valkopippuri ja paprikajauhe.

Keitä soijarouhetta vedessä liemikuutioiden kanssa n. 5 min. Kuullota kasvikset.

Sekoita kaikki ainekset keskenään.

Paista uunissa 200 asteessa n. tunti.

NAM!!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Miinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g55g175kcal28.4g15.3g0.3g8.7g
Kasvisliemikuutio, perinteinen, laktoositon (Maggi), annos 10.5g11g34kcal0.9g1.7g2.6g0g
Paprika punainen 38g11kcal0.4g1.7g0.2g0.7g
Vesi, vesijohtovesi 300g0kcal0g0g0g0g
Sipuli 67g20kcal0.8g3.2g0.1g1.1g
Valkosipuli 6g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Flora kevyt ruoka 7%125g106kcal1.3g5.6g8.8g0g
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g125g150kcal4.3g4.5g12.5g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 21g42kcal0.3g0.4g4.2g0.9g
Rainbow perunasipulisekoitus501g325kcal8g75.1g0.5g7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2496g1739kcal89.8g217g58.4g37g
Valittu annoskoko1248g870kcal44.9g108.5g29.2g18.5g
Annoskoko puolitettuna624g435kcal22.5g54.3g14.6g9.3g
Arvot/100g100g70kcal3.6g8.7g2.3g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267611